Paczka doszła Dzieki bardzoo Ale brak paragonu, na kartonie niejest przykejony. I jest problem ze stojakiem, poniewaz niemoge skręcić dolnej belki z dwoma stojakami, poniewaz spawacz z waszej firmy źle przyspawal dolną belkę stojaka. Dziury powinny być z tyłu, a przy jendym stojaku są z przodu a przy drugim z tyłu Pzdr.
[...] treningach widac efekty tak przynajmniej piszą inni. Cwiczylam tez killer ale przy tych ćwiczeniach dużo nogi pracują a nogi mam szczuple nie chce z nich juz chudnac. Moj problem polega na tym ze nogi mam chude bioder tez prawie nie mam najszybciej spadalo mi właśnie z nóg, bioder,twarzy, rak, a brzuch na końcu i to jak widac z marnym skutkiem [...]
[...] (3 razy w tygodniu ten sam zestaw ćwiczeń, na każdą partię 1-2 rodzaje ćwiczeń każde po 3 serie) i dało to rezultaty ale tylko w takiej postaci, że nieco wyrzeźbiło mięśnie, ale zdecydowanie nie nabrały one masy. W czym jest więc problem? Czy faktycznie to, ile razy w tygodniu ćwiczy się jaką partię i z jaką intensywnością nie ma znaczenia?
Ogólnie to sam sobie odpowiedziałes w tym poscie na wiekszość pytań. Widzisz, problem nie jest w chudnięciu lecz w utrzymaniu tej wagi- zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli przy tak wielkim wysiłku spożywałeś 1500 kcal to nie dziw się, że organizm odreagował. Jeśli ćwiczysz od małego to efektywny trening nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż [...]
Masti zainspirowałeś mnie. Jutro siadam i coś opracuję. Największy problem będzie z doborem obciążenia. Podciąganie raczej nie jest wskazane hehe. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-03-27 22:58:40
Tak na szybko moje odczucia potreningowe. Trening z taką ilością powtórzeń zdecydowanie nie dla mnie. Wolę jednak klasyczną wersję 12,10,8 powtórzeń. Przy systemie 25 spory problem stanowi odpowiednie dobranie ciężaru nie może być ani za lekki ani za ciężki. Początkowych powtórzeń nie odczuwałem ale końcówka bolała przeogromnie. Jeszcze rozmyślam [...]
[...] Jak to sprawdzisz w praktyce-sam się zdziwisż,jak szybko spada ilość wykonanych powtórzeń W pierwszej serii-w tej konwencji zrobiśz pewnie ok 30-40 W drugiej juz bedzie problem zrobić 20-25 A w trzeciej pewnie na 20 się skończy Kolejne ćwiczenie powtórzeniowo wypadnie jeszcze gorzej -pewnie miedzy 25- a 15 Trzeie,jeżeli to będzie na [...]
[...] się wagę. A moim zdaniem pokaże że nie byłeś na ujemnym :), ilość przyjętych kalorii to nie wszystko liczy się też ile się ich spali. Ja od lat ważę się codziennie, co za problem wejść z rana na wagę która stoi ciągle w tym samym miejscu a przy redukcji można na bieżąco reagować albo odjąć kalorii albo dodać wysiłku albo jedno i drugie i takim [...]
[...] jak zakup od kogoś, autor niech się przyzna że woli leczenie na pałę i tyle bo internet leczy wszystko - takie czasy Obecnie leczenie izo to groszowa sprawa nawet prywatnie, problem tylko czy państwowo nie wpadnie na pomysł że poleczy cię po swojemu, a izotek to zło. Poszukaj prywatnie, popytaj o derma z doświadczeniem dot. izoteku bo niektòrzy [...]
Mysle, ze bycie szczuplym zalicza sie do bycia zdrowym. =/ Oczywiscie zrezygnowanie z napoi to zaden problem, nie pije tego duzo. Chcialbym sie poprostu dowiedziec jak np. mialaby wygladac moja kanapka, ktore to jem wiekszosc dnia. Obiad to najczesciej widzialem piers z kurczaka, a na kolacje mniej wiecej co? Sery? Chodzi mi o sam ogół tylko co [...]
Myślałem o metce 10-15mg z rana ale wychodzi problem. jestem na IF z oknem jedzenia 14-22. Chłopaki mi polecali żeby ture jechać przez te 2 miesiace po 40mg i po redukcji odstawić bez żadnych PCT. Co myślicie? To mety nie mozna brac rano na IF a ture juz mozna ? %-) To samo odstawienie saa bez PCT, bez komentarza Podziekuj kolegom za dobre [...]
Ja miałem podobny problem. Radzili, radzili ziomki i tak sam musiałem wybrać. I wybrałem 2*450g cp. Tylko teraz niewiem czy to trzeba łykać z carbo. Bo jak narazie łykam z wodą. Efektów jeszcze nie ma. Biorę od 11.11.
niestety, problem został , wziąłem dziś na czczo, było ok , wziąłem przed trenem i powtórka z wczoraj ;/ jutro zrobię obie porcję jak radziłeś, z posiłkami, jak będzie to samo to odstawiam , trudno , może i działa ekstra, ale więcej sobie szkód narobię tylko niż efektów
heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]
<<Tylko tutaj pytanie, czy ten bold ma 17-alfa? Bo jesli nie, to powyzszy problem zgłowy. >> no bold nie ma ,lecz trzeba sobie wziąść poprawkę że nie wiemy do końca co tak naprawdę jest w tabletce .Ja ostanio brałem oxe z unichemu i wydaje mi sie że to chyba bardziej była meta niź oxa ....i takim sposobem można sobie wątrobe z***ać
Od kedy zauwazyłeś zmiany na kręgosłupie?? Powinieneś iść z tym do ortopedy. Z pewnością zaleci Ci cykl ćwiczeń rehabilitacyjnych.:D . Musisz jednak pamietać że aby utrzymać wyprostowaną postawę musisz wzmocnić mięśnie grzbietu. Ćwicząc na siłowni staraj się wszystkie świczenia w pozycji stojącej lub siedzącej wykonywać z całkowicie wyprostowanymi [...]
mam takie pytanie. Po danym treningu rozciągać tylko ćwiczone partie czy całe ciało? Największy problem mam w dniu legs, gdzie trening z rozgrzewką zajmuje dobre 1:40-1:50 i do tego mam jeszcze jakieś krótkie rozciąganie i 30min cardio po treningu.
[...] siłę kopnięcia. Co do kopania "czubem" w wysokich butach to raczej nie. No chyba, że w jaja. Odruch kopania piętą jest o tyle dobry, że zawsze się sprawdzi. Dla mnie problem mniejszego zasięgu nie ma znaczenia, bo traktuję frontalne kopnięcie jako ofensywne, z ostrym wejściem. Co do obrócenia stopy przed kopnięciem to trochę dyskusyjne [...]
Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]
[...] tak też myślałem,ale wogóle co jest odpowiedzialne za taką reakcję,orientujesz się?i czy mleko prosto od krowy,czy kozy,owcy ale całkiem zdrowe i bez chemi może załatwić ten problem? Tutaj chodzi o sam proces trawienia laktozy - większość populacji ma nietolerancję z powodu niedostatecznej ilości enzymu, która ją trawi, czyli laktazy. Tak więc [...]
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
